Приходим в себя после нового года Народные и доказанные способы борьбы с похмельем. Лучший способ избежать «синдрома первого января» - не пить вовсе или сохранять умеренность. Но если сделать это не удалось, вот рекомендации врачей по грамотному выходу из состояния похмелья. Самое главное правило - никогда не опохмеляйтесь. Так можно довести себя до алкоголизма. К тому же даже малая доза алкоголя во время похмелья даст обманчивый эффект: сначала покажется, что стало лучше, а затем будет все хуже из-за нарушения водно-солевого баланса. Алкоголь приводит к обезвоживанию. Вот почему наутро сухо во рту, кружится и болит голова. Первым делом выпейте чашку чистой воды или минералки. Отлично поможет восполнить недостаток минеральных веществ и солей также огуречный либо капустный рассол. В армянской кухне есть горячее блюдо против похмелья - хаш. В сущности, это тот же холодец, только горячий. Насыщенный бульон или суп тоже подойдут. Если после празднования Нового года остался холодец и организм не против принять еду, попробуйте. Восстановить уровень электролитов и уменьшить симптомы похмелья поможет также чай с медом и лимоном. Не хочется горячего? Тогда добавьте мед и лимон либо лимон и сахар в обычную чистую воду. Пить активированный уголь, чтобы он вобрал в себя алкоголь, во время похмелья бесполезно. Для этого потребуется 200 таблеток активированного угля. А вот такие сорбенты, как «Смекта» и «Полисорб», способны помочь уменьшить симптомы тошноты и отравления. Через полтора часа после приема сорбентов можно принять капсулу мультивитаминов с минеральным комплексом: это поможет выровнять нарушенный алкоголем баланс веществ. Особенно важны витамины группы В - они стабилизируют нервную систему. Затем примите душ и ложитесь спать. Через некоторое время организм придет в норму. И можно будет выйти подышать свежим воздухом, проветрить голову. Олег Павлов. Фото: ADOBE STOCK.