Одиночество хуже курения В результате масштабного исследования ученые из Гарварда выяснили: одинокие люди живут в среднем на 8 лет меньше. Так же, как горе от потери близкого человека и сильный стресс способствуют возникновению так называемого синдрома разбитого сердца, одиночество вызывает серьезные нарушения здоровья. Доказано, что именно по этой причине в крови заметно повышается концентрация белка фибриногена, который свертывает кровь в случае ранения. Но поскольку физического нарушения кровеносных сосудов нет, этот белок увеличивает риск возникновения тромбов, ведет к накоплению характерных для атеросклероза бляшек в артериях и провоцирует возникновение гипертонии и болезней сердца. Исследователи сравнили уровень фибриногена у одиночек и людей, имеющих множество друзей и родственников, и увидели очевидную разницу. Социальная изоляция, недостаток общения и контактов с другими людьми сказываются в первую очередь на эмоциональном состоянии. Одинокие люди более подвержены депрессиям, им на ум чаще приходят суицидальные мысли, они чаще страдают от бессонницы. Причем это характерно для одиночек всех возрастов. Ведь подростки в школе тоже часто сталкиваются с социальной изоляцией в классе. Изгои страдают не только эмоционально, но и физически. В пожилом возрасте недостаток общения из-за дефицита стимуляции определенных зон мозга приближает старческую деменцию. Так что сплетни бабушек на лавочке у подъезда - это очень хорошо: они про­длевают себе здравое состояние ума. А для мужчин одиночество особенно вредно, поскольку оно серьезно ухудшает функции их мозга. Одиночество способствует возникновению диабета. Как показало исследование, опубликованное в журнале Aging and Mental Health, из-за одиночества в организме растет уровень гормона стресса кортизола. Чтобы подавить чувство тревоги и паники, человек начинает больше и чаще есть, налегает на сладкое (оно успокаивает). В итоге увеличивается вес, скачет уровень инсулина и развивается сахарный диабет. Одиночество ускоряет все процессы старения. Давно известен, например, такой факт: у одиноких женщин климакс наступает раньше, чем у их сверстниц, которые имеют мужей или партнеров. Это, конечно, не повод пускаться во все тяжкие «ради здоровья», но ограничивать свои интересы карьерой и не искать пару по душе тоже неправильно. Ученые сравнивают вред, который наносит здоровью одиночество, с эффектом выкуривания 15 сигарет в день. Так что одиночество официально признали таким же токсичным, как и курение. К сожалению, в конце жизни для многих одиночество неизбежно: в старости люди теряют супругов, друзей, дети реже навещают, а у некоторых их и вовсе нет. Чтобы сохранить здоровье и ясность ума, важно отодвинуть возраст одиночества и недостатка общения как можно дальше, если это возможно. Нужно находить новых друзей и приятелей в любом возрасте, вступать в клубы по интересам. Кто-то находит утешение в религии, кто-то - в философии, кто-то - в своем хобби или занятиях спортом. Главное - не впадать в уныние и продолжать искать тех, кто готов общаться на интересные вам темы. Яна Полянская. Фото: ADOBESTOCK