В понимании многих молодость – это гладкая кожа или отсутствие морщин, а на самом деле это далеко не все. Молодые люди зачастую имеют гибкую психику и легко ко всему адаптируются, это выражается на их лицах, поскольку мимика пластична. С возрастом люди становятся более жесткими и им сложнее привыкнуть к любым новым условиям, поэтому и мимика становится автоматической и однотипной, лицо «выдает» реальный возраст. Обращали ли вы внимание, как некоторые люди идут по улице? Плечи опущены, взгляд под ноги, шея зажата. А что происходит, когда мы смотримся в зеркало? Спину выпрямляем, живот втягиваем, улыбаемся. Важно уловить разницу, как мы смотрим на себя, и какими нас видят окружающие. Иногда, чтобы вернуть молодость достаточно изменить мимику. Что выдает возраст женщины? Когда мы пытаемся угадать возраст человека, то мозг использует определенные критерии. Людей в возрасте легко определить по следующим признакам: жесткая биомеханика движений, отсутствие пластичности; сутулость; двойной подбородок; выдвинутая вперед шея; отечность лица; наличие морщин, складок, заломов на коже лица. Женщины в первую очередь стремятся избавиться от морщин и складок, хотя начинать лучше с осанки и шеи. Чтобы выглядеть моложе, необходимо снять напряжение и спазмы с мышц. В этом помогут простые упражнения. Восстановите подвижность По утрам сразу после пробуждения полезно выполнять следующие упражнения: хорошо потянуться, чтобы разработать все группы мышц и суставы после ночного отдыха и улучшить пластичность тела (на протяжении минуты); потянуть стопы к себе, прижавшись поясницей к кровати, чтобы активировать работу лимфатических узлов (в течение минуты); охватить руками шею, согнуть ноги и приподнять корпус, опуститься вниз (повторить два-три раза). Выровняйте положение шеи Такое упражнение особенно полезно выполнять тем, кто проводит много времени за компьютером, вытягивая шею вперед: нужно держать голову прямо, расположив скрещенные пальцы на затылке; задержаться в таком положении десять секунд; «надавить» затылком на ладони и удержать положение в течение минуты. Это поможет расслабить шейные мышцы, снять отечность с гортани, удлинить шею и восстановить ее правильное положение. Избавьтесь от «вдовьего горба» Когда человек много времени проводит за компьютером, нагрузка на шейный и грудной отдел позвоночника существенно увеличивается. А если заниматься сидячей работой годами, то потом не стоит удивляться, откуда берется столько проблем со здоровьем и выраженные возрастные изменения на лице. Чтобы уменьшить размер «холки» или «вдовьего горба», а также устранить отечность и мигрени следует регулярно выполнять простое упражнение (и, разумеется, работать над устранением основной причины проблемы): поднять руки и расположить пальцы по обе стороны верхней части позвоночника; провести пальцами от шейного до грудного отдела (насколько возможно); повторить от пяти до десяти раз, желательно дважды в сутки (утром и вечером). Особое внимание стоит уделить самым «жестким» участкам на спине, необходимо тщательнее и дольше их разминать. Нажатия должны быть глубокими, а не поверхностными. Выполняйте эти несложные упражнения ежедневно и вскоре вы удивитесь полученному результату!