СБЕР ЕАПТЕКА и офтальмологическая клиника World Vision провели опрос к Всемирному дню зрения, чтоб выяснить сколько россиян ежедневно сталкивается с синдромом усталости глаз при работе с цифровыми устройствами и как можно устранить неприятные симптомы.
Согласно опросу, синдром усталости глаз испытывает 45% россиян при регулярном взаимодействии с компьютерами, ноутбуками, смартфонами и другой цифровой техникой, 32% признались, что испытывают только после длительной работы, 19% — иногда и только 4% отметили, что никогда не сталкивались с синдром усталости глаз.
При этом опрошенные выделили следующие симптомы: 34% назвали затуманенность зрения и расплывчатость, 28% — общую усталость глаз, 12% — сухость и жжение, 11% назвали покраснение и раздражение глаз, по 4% отметили невозможность сконцентрироваться взглядом, а также резкую головную боль и давление в висках, также 4% выделили болевые ощущения в глазах. И только 3% не испытывает никаких симптомов синдрома усталости глаз.
Среди часто используемых цифровых устройств и гаджетов на первом месте ожидаемо оказался смартфон — его назвали 72%, 12% чаще используют компьютер, 9% — ноутбук, по 3% назвали планшет и цифровой телевизор, наконец, 1% признался, что чаще играет в цифровую приставку.
По словам Зарины Курачиновой, главного врача, офтальмолога и лазерного хирурга клиники World Vision, синдром усталости глаз — распространенная проблема, особенно среди тех, кто много времени проводит за цифровыми устройствами, поскольку длительное использование экранов, будь то смартфоны, компьютеры или VR-устройства, способствует развитию цифровой зрительной усталости. Синие световые лучи, испускаемые гаджетами, могут ухудшать зрение и вызывать дискомфорт.
«Особенно чувствительны к такому воздействию дети, что в будущем может привести к развитию миопии (близорукости). Научные наблюдения показывают, что у детей, которые больше времени проводят на улице, снижается риск миопии на 23%. По данным последних исследований, Россия уже попала в тройку стран с самым плохим зрением среди молодежи. При этом большинство неприятностей со зрением можно избежать при своевременной диагностике и лечении, а также регулярной заботе о здоровье глаз. Это также подтверждается данными ВОЗ. Чтобы избежать неприятностей по здоровью глаз в будущем, следите, чтобы Ваш ребенок при использовании гаджетов соблюдал правила “20-20-20” — то есть делал каждые 20 минут перерыв на 20 секунд и смотрел на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров). Если ваш ребенок регулярно использует компьютер для обучения, настройте ему правильное освещение и оборудуйте рабочее место в соответствии с его анатомией: экран нужно устанавливать чуть ниже уровня глаз на расстоянии вытянутой руки. Используйте специальные линзы — для уменьшения воздействия синего света можно использовать специальные очки с фильтрами, которые блокируют вредное излучение и уменьшают напряжение глаз. Помимо этого, рекомендуется регулярно проверять зрение ребенка у врача и подбирать подходящие линзы или очки в случае необходимости. Эти советы также подходят и для взрослых людей», — комментирует эксперт.
Фото: 
Shutterstoсk/FOTODOM