Голодать лучше на левом боку Телеканал РЕН ТВ начинает показ шоу о здоровом образе жизни «Самая полезная программа». Отчаянный ведущий Владимир Щеглов ставит опыты на своем собственном здоровье. Первый эксперимент: насколько полезно лечебное голодание. Первое и самое важное правило - перед началом голодания обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Запаситесь большим количеством питьевой воды. Дело в том, что в обычные дни ваш организм получает примерно половину всей нужной ему жидкости из пищи. Следовательно, для поддержания баланса во время отказа от питания следует увеличить объем выпиваемой воды как минимум вдвое - до двух с половиной или даже трех литров в сутки. Ни в коем случае не пейте минералку! Для того чтобы вода быстрее притупляла чувство голода, растворяя желудочный сок, рекомендуем делать следующее упражнение. После того как вы выпьете стакан воды, лягте на пол и перевернитесь несколько раз с боку на бок. Этот простой трюк поможет воде полностью омыть стенки вашего желудка - и нестерпимое желание послать все к черту и впиться зубами в эту божественную жирную сверкающую янтарем на солнце куриную ног. уйдет гораздо быстрее. Запивая водой чувство голода, обязательно прилягте на левый - не на правый - бок! Тогда вода будет всасываться, а не проходить дальше по системе. Не забывайте про витамины! В 1965 году шотландские ученые провели эксперимент, во время которого страдающий ожирением пациент был посажен на диету из воды и витаминов. Результат превзошел все ожидания: испытуемый смог обойтись без пищи целых 382 дня, похудел с 207 до 82 килограммов и к концу эксперимента был по-прежнему абсолютно здоров. Наука! При голодании необходимо делать очищение кишечника. Это крайне важная процедура. Если вы перестаете есть - это не значит, что перестает работать ваш желудок. Да, он выделяет меньше пищеварительных соков. Но кишечник из поглощающего органа превращается в выделительный. И эти самые отходы и токсины организм не в силах вывести самостоятельно. Так что придется подружиться с клизмой. Что касается эксперимента, проведенного «Самой полезной программой», главным его результатом оказался очень простой вывод. Если хотите похудеть - просто начните правильно питаться. Практикуйте дробное питание и потребляйте не более 2000 калорий в сутки. А если вам все же очень хочется поголодать, не отказывайтесь от пищи более чем на 72 часа. Полный выпуск «Самой полезной программы» про голодание вы можете посмотреть на сайте РЕН ТВ А уже в следующую субботу смотрите новый выпуск шоу, посвященный омоложению.