Что делать, если вас постоянно грузят Конечно, друзья существуют для того, чтобы делиться с ними не только радостью, но и горем. Но часто бывает, что близкий друг, делясь своими переживаниями, перекладывает свои проблемы на ваши плечи. Такие отношения в психологии называются негативным сливом. Как распознать такого друга и защититься от лавины проблем, которые он вам пытается навязать? Ситуация. Вы сидите дома и наслаждаетесь теплым летним вечером за любимым сериалом. И вдруг дзынь - подруга. Она с порога вываливает на вашу голову кучу своих проблем. Ей бы тихонечко посидеть и подумать над своими проблемами, но ей, эгоистке, охота, чтобы кто-нибудь тоже с ней пострадал. И этим кем-то становитесь именно вы, потому что и вы падки на такого рода душевные страдания. Желание это неосознанное и подобно тому, как больной гриппом член семьи не соблюдает правил гигиены и целует своего домашнего, подсознательно желая ему той же болезни: болеть вдвоем не так тоскливо, как одному. Особенно подвержены заражению чужими проблемами люди коммуникативных профессий - врачи, психологи, педагоги, журналисты, социальные работники, актеры, менеджеры, маклеры, которым постоянно приходится входить в чужое положение в прямом смысле этого слова. Что делать? У психологов существует масса способов защиты от воздействия вирусов чужого неблагополучия. Вот основные из них. 1. После трудного разговора примите горячий душ, включите любимую музыку на максимальную громкость, выпейте крепкий кофе. Скажите себе: «Я не буду думать об этом сейчас. Я подумаю об этом завтра». А назавтра эмоции уже улягутся и вы легко справитесь с вредным микробом. 2. Никогда не пытайтесь отвлечься и забыться при помощи алкоголя и других вредных вещей. Часто бывает, что человек, испытывающий на работе постоянное воздействие чужих проблем, начинает выпивать, больше курить и даже переедать, чтобы снять напряжение. 3. Если у вас завелся друг, постоянно сбрасывающий на вас свои проблемы, сократите с ним общение. Если не можете - ведите себя с ним подчеркнуто равнодушно. Когда он вас грузит, не показывайте своей уязвимости, добейтесь того, чтобы ни один мускул на вашем лице не дрогнул. Широко откройте глаза, поднимите брови и замрите в таком положении ненадолго. 4. Не усугубляйте разговора репликами «Ужас!», «Кошмар!», а попробуйте пошутить, поверните проблему друга так, чтобы можно было улыбнуться. Юмор и ирония - лучшее средство против чужих проблем. Найдите в себе силы пожалеть назойливого товарища: «Вот бедняга!», но при этом не забудьте сами себе добавить: «Слава богу, что у меня все хорошо!» Материал подготовила Марина Алексеева Фото FOTOBANK.COM