Век живи… У нашей соседки случилась большая беда – ее дочь погибла в автокатастрофе и оставила маленькую Катерину на руках у бабушки с дедушкой. Долго они не могли оправиться от горя, но время лечит многое, и боль постепенно стала притупляться. Вот только Светлана теперь переживает, что расти девочка будет сиротой, ведь они с дедом уже не молодые и «скоро помрут». Пожалуйста, объясните ей, что есть доступные народные способы сохранить здоровье на многие годы, а то нам, подругам, она не верит, думает, что мы ее просто утешаем. Знай свое заладила: помру и помру… Мария Р. и Раиса Т., г. Зеленоград Уже не один раз на страницах нашей газеты поднималась тема долголетия. И будет подниматься снова и снова, потому что помочь людям сохранить здоровье, бодрость и энергии до глубокой старости – одна из главных, если не самая важнейшая наша задача. Многие люди говорят, что хотят умереть молодыми, чтобы на старости лет не мучаться от всевозможных болезней и не докучать родным и близким своей немощью. При этом немощь считается непременным атрибутом человека, дожившего, скажем, до 70 лет. А между тем 95­летний американец Поль Брэгг, погиб, занимаясь серфингом! Ученые доказали, что в каждом из нас самой природой заложено долголетие. Человеческий организм рассчитан на 100–120 лет службы, при правильной его эксплуатации. Значит, для того, чтобы жить долгой полноценной жизнью, нужно просто соблюдать некоторые правила. Конечно, ставить рекорды долголетия нам сейчас вряд ли по силам из­за неблагоприятных условий окружающей среды. Однако порой мы сваливаем все на плохую экологию и просто не даем себе труда позаботиться о собственном здоровье. Или заботимся, но весьма сомнительным образом: например, 20% смертей происходят из­за неправильного лечения и побочного действия лекарств. Конечно, совсем отказываться от медицины нельзя, но можно свести риск попадания в руки врачей к минимуму. Для этого нужно соблюдать несколько простых правил. Во­первых, нужно обеспечить правильный водный баланс, т.е. напоить клетки организма. Во­вторых, необходимо регулярно проводить комплексное очищение организма. И, в­третьих, надо обеспечить правильное, полноценное питание и защиту наших клеток. Ко всему этому нужно добавить позитивное мышление, направленное на здоровье и процветание. СЕКРЕТЫ РЕКОРДСМЕНОВ Все же общие рекомендации есть общие рекомендации, а у каждого долгожителя свой секрет сохранения жизненной силы. Например, в китайской медицине есть старинная история о крестьянине Мамиэ, которому было 193 года. Жене его было 173 года, сыну – 152, а внуку – 105. Когда его спросили, в чем секрет его долголетия, он ответил, что ежемесячно в течение 8 дней делает себе и своей родне прижигания специальными полынными сигаретами в так называемой «точке долголетия», которая находится под коленной чашечкой. Также к этой точке можно приложить половину скорлупы грецкого ореха, наполненную чесноком. А в 2003 году на острове Менорка Балеарского архипелага скончался 114­летний Жоан Риудаветс. Он редко болел, ни разу в жизни не испытал головной боли. В 30 лет он бросил курить и употреблять спиртное. Секретом своего долголетия Жоан считал активность, энергичность, стремление постоянно что­то делать и интерес ко всему новому. А вот в калифорнийской городе Лома­Линда женщина по имени Мардж Джеттон продлила свои водительские права еще на 5 лет, когда ей исполнилось 100. Своим секретом она считает христианскую веру. Ну, о здоровье она печется – избегает гамбургеров и кофеина. В остальном же пропитании она себе не отказывает. Долгожитель из Китая, 107­летний Чан Чи из пригорода Гонконга сказал, что ему удалось так долго прожить благодаря сексуальному воздержанию. Он признался, что его половая жизнь прекратилась после смерти юной невесты, погибшей во время Второй мировой войны. На тот момент мужчине было всего 30 лет. Кроме воздержания, среди способов, помогающих ему бороться с разрушающим действием старости, Чан Чи назвал обезжиренную диету и регулярные физические упражнения по утрам. Одна из старейших жителей планеты, умершая в возрасте 116 лет, – японка Камато Хонго. Врачи считают, что до своего почтенного возраста женщина дожила благодаря своему уникальному образу жизни: 2 дня подряд в неделю Хонго почти непрерывно спала. В последующие 2 дня она старалась активно двигаться, перемещаясь по дому в своем кресле на колесах. В нашей стране тоже немало людей, перешагнувших 100­летний рубеж. Например, азербайджанский чабан Ширали Мислимов прожил в родном селении Барзаву 168 лет. Ежедневно он проходил со своим стадом по 10–15 км, питался свежим сыром, фруктами, овощами, медом, пил только родниковую воду и травяные чаи. А в 136 лет он установил своеобразный мировой рекорд: женился на 57­летней женщине и стал отцом. Секрет своего долголетия Ширали объяснял тем, что никогда не пил, не курил, много работал и не злоупотреблял едой. НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ Почти все долгожители подчеркивают, что правильное питание занимает центральное место в их жизни. Существует также множество средств народной медицины, которые можно использовать для укрепления сил и восстановления жизненной энергии. Взять 200 г майской крапивы, залить 0,5 л водки. Горлышко бутылки завязать марлей. Первые сутки держать на окне, а 6 суток – в темноте. Процедить, отжать. Принимать 1 ч. ложку натощак за 30 мин до еды и 1 ч. ложку на ночь перед сном. Выпить всю бутыль. Этот настой делает человека бодрым. Сердце улучшает свою работу, улучшается состав крови, движения становятся легче, проходит склероз. Можно принимать спиртовую настойку женьшеня (по 10–15 капель 3 раза в день до еды в течение месяца). Корень женьшеня стимулирует деятельность мозговых центров. Для восстановления сил хорошо подходят пшеничные или ржаные отруби. Взять 1 ст. ложку (с верхом) отрубей на 2 стакана воды. Кипятить 30–40 мин, помешивая. Добавить 1 ст. ложку меда и дать немного прокипеть с медом. Принимать по 50 г 3–4 раза в день в теплом или холодном виде. Сок корней одуванчика и сельдерея стимулирует деятельность центральной нервной системы (надо пить по 2 ч. ложки 2–3 раза в день перед едой). Помогает восстановлению организма и зверобой: надо взять 1 ст. ложку сухой травы на стакан кипятка. Кипятить 15 мин на небольшом огне. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день перед едой. Вот еще несколько народных средств омоложения 1. Взять 400 г чеснока, очистить, натереть на терке, выжать сок одного лимона, смешать с чесноком и вылить в банку. Завязать горлышко марлей. Перед приемом взболтать. Принимать по 1 ч. ложке в день, предварительно разведя в стакане кипяченой воды. Через 1–2 недели пропадает сонливость, улучшается общее самочувствие, повышается работоспособность. 2. Ежедневно натощак выпивать по 1 ч. ложке смеси из 1 ч. ложки чуть подогретого меда и 1 ст. ложки растительного масла. 3. Перемешать 3 стакана сока облепихи, 50 г меда, стакан кипяченой воды, 1/2 стакана отвара мяты и оставить на 2 часа на холоде. Принимать по 3/4 стакана за 30 мин до еды. 4. Взять 300 г очищенных грецких орехов, 300 г кураги, 300 г изюма, 2 лимона с цедрой. Все пропустить через мясорубку. Добавить 300 г меда, перемешать. Хранить в холодильнике. Принимать по 1–2 ч. ложки в день. Татьяна Складовская Фото wikimedia.org