Известно, что для нормальной работы иммунитета требуется железо. Также на фоне его дефицита наблюдаются проблемы с потенцией у мужчин и нарушение менструального цикла у женщин. При дефиците железа происходит снижение уровня гемоглобина. Как отмечает "Российская газета", об этом дефиците может свидетельствовать упадок сил, депрессия, выпадение волос, сухость кожи, сонливость и раздражительность.
Комментирует руководитель Центра формирования здорового образа жизни Ирина Добрецова: "Если у мужчины гемоглобин снижен хотя бы немного, допустим, до 120-110 граммов на литр крови, то это уже "красный флаг", даже если он не испытывает при этом усталости и у него нет других симптомов анемии. Для мужчины норма гемоглобина - 130-160 граммов на литр крови, для женщины - 120-140 граммов на литр. Пониженный гемоглобин может говорить о наличии полипа, язвы желудка, эрозии и даже о начинающемся раке кишечника или желудка".

Описанные проблемы нередко выявляют у вегетарианцев и приверженцев строгих диет, у подростков во время гормональной перестройки организма, детей-спортсменов, беременных. Специалисты напоминают: препараты, содержащие железо, должны приниматься по назначению врача. Их не стоит совмещать с молочными продуктами.