6 соток: Особенности национального отдыха


Начался дачный сезон, и все обладатели заветных 6 соток устремляются на свои любимые грядки. Чем грозит здоровью начало дачного сезона? Об этом рассказывает семейный врач Светлана Бурцева.


УДАР, ЕЩЕ УДАР


Начинаются крупномасштабные дачные работы. Но за зиму дачники потеряли навыки работы на участке. Забыли и о том, что дачный участок – особая организация жизни: осторожность здесь требуется на каждом шагу.


Специалисты заметили, что у мужчин самые распространенные дачные повреждения – порезы и прочие ранения рук и ног, вплоть до чрезвычайно серьезных. У женщин травматизм обычно связан с обработкой земли. Занимаясь огородничеством вручную, иногда без перчаток и без помощи мелкого инструмента, они накалывают руки ржавыми гвоздями, проволокой, режут их стеклом и острой травой. Чтобы уберечь руки от потертостей при работе с садовыми инструментами, надевайте хлопчатобумажные перчатки, желательно с резиновым покрытием. Защищать руки надо и при работе с колючими растениями – в этом помогут кожаные перчатки.


Особо много неприятностей доставляют грабли. Вопреки сложившемуся стереотипу, этот инструмент лишь в каждом пятом случае наносит удар по лбу – значительно чаще его зубья прошивают стопы.


Самые частые дачные травмы – это ушибы и ссадины. При ушибе больное место надо охладить – льдом или просто бутылкой с холодной водой, постоявшей в холодильнике. Ссадины и порезы не так безобидны, как кажутся. Это входные ворота для инфекций. Поэтому их надо очень быстро обрабатывать: промыть поврежденный участок перекисью водорода, слабым раствором марганцовки или просто кипяченой водой с мылом. Затем обработать сами ссадины и порезы зеленкой, 3­процентной настойкой йода, спиртом или концентрированным раствором марганцовки. Отваренные в молоке листья лопуха прикладывайте к ссадинам и порезам. В качестве дезинфицирующего и кровоочистительного средства хороши соки полыни и клюквы. Хорошим противовоспалительным, обезболивающим и ранозаживляющим действием обладает береза. Слои бересты можно прикладывать к ссадинам вместо пластыря. Возьмите на заметку и такой рецепт: залить 1 ч. ложку измельченных листьев черники стаканом кипятка, настоять 30 мин, укутав, затем процедить и периодически обрабатывать этим настоем ссадины и порезы.


Если речь идет об особо тяжелых травмах – переломах, потерях сознания, спинномозговых травмах и пр., то здесь главная задача – вызвать врача, а до его приезда – оказать пострадавшему первую помощь. При растяжении сухожилий или разрыве связок на руках и ногах сделайте тугую повязку и старайтесь не напрягать больше сустав, пока боль не пройдет


Беда дачников – мозоли на руках. Работайте только в хлопчатобумажных или брезентовых перчатках, чтобы кожа рук дышала. Мозоль не прокалывайте: просто обработайте антисептиком и забинтуйте. Если же мозоль вскрылась, стерильными ножницами срежьте края кожицы и заклейте бактерицидным пластырем. Занозив испачканную землей руку, вы рискуете через маленькую ранку внести возбудитель столбняка. Заболевание очень опасное, в 50 % случаев приводит к летальному исходу.


ПРИСТУП НА ГРЯДКЕ


С открытием дачного сезона увеличивается количество пациентов с диагнозами инфаркт миокарда, гипертонический криз и другими сердечно­сосудистыми заболеваниями. Почему это происходит? Всю зиму человек мало двигается, плотно обедает, обильно ужинает, а весной приезжает на дачу и начинает усердно трудиться. Неподготовленное и неадаптированное к нагрузкам сердце не выдерживает. Если кружится голова, перед глазами мелькают мушки, подскочило давление, на лбу выступила испарина, тупая давящая боль в глубине груди отдает в левую руку и лопатку, появилась тошнота и рвота, следует немедленно прекратить работу и вызвать «Скорую помощь».


При сердечном приступе дайте пострадавшему таблетку нитроглицерина или нитросорбида под язык, уложите его в прохладное место, чтобы был доступ свежего воздуха. При гипертоническом кризе нужно снизить давление именно тем препаратом, который человек постоянно принимает. При сильной головной боли в теменной области надо принять таблетку от головной боли. Стресс больному в таком состоянии категорически противопоказан, поэтому тем, кто находится рядом с пострадавшим не нужно паниковать, любое мягкое успокоительное, например, валерьянку, дайте больному и примите сами.


Что делать, чтобы приступ не застал на грядке? Готовить организм к нагрузкам в течение года – несколько раз в неделю заниматься плаванием или ходьбой, желательно не меньше 5 км в день в удобном темпе. Меньше есть жирной и богатой углеводами пищи. После 40 лет хотя бы раз в неделю по утрам мерить давление, и если оно выше 140/90, не откладывать визит к врачу. Следует также соизмерять свои возможности с желанием перепахать весь участок и переделать все за один день.


Помните, что людям с повышенным артериальным давлением нельзя работать с опущенной вниз головой. Как и тем, у кого близорукость.
В таком положении растет как артериальное, так и внутриглазное давление. Если у вас есть склонность к гипертонии, то вам лучше не наклоняться вообще. Используйте мотыги, тяпки с высокими ручками, чтобы не наклоняться. Нельзя наклоняться и тем, у кого изжога.


СОЛНЦЕ И ВОДА НЕ ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ


Весной солнце не менее безжалостно, чем летом, поэтому можно легко обгореть. Под открытым солнцем можно находиться не более 40 мин. Причем до 12 и после 16. В противном случае можно получить ожог – кожа краснеет, а в тяжелых случаях появляются волдыри. Оказать первую помощь в условиях дачного участка может и сметана, и примочки из молока, простокваши, картофеля или свежих огурцов. Простоквашу и молоко накладывают до полного высыхания. Огурцы – на 15–20 мин, до полного их нагревания. По мере нагрева надо менять и компресс из натертого свежего картофеля. Обожженные места можно смачивать несколько раз в день чайной заваркой, охлажденной до 15о С. Если же ваш участок «украшает» лопух, то и его в этом случае можно пустить в дело, приготовив из него кашицу и приложив на больное место. Можно приготовить смесь из 100 г сливочного масла и 2 яиц, положить ее на пораженные участки кожи, через несколько часов процедуру повторить.


Под палящим солнцем затрудняется процесс теплообмена, можно легко перегреться. Поэтому садово­огородные работы на ярком солнце нужно проводить только в головном уборе и легкой ситцевой одежде, а в самое жаркое время дня лучше работать в тени. Если после долгого пребывания на солнце помимо общей усталости появляются головная боль, легкая тошнота и повышается температура, то налицо симптомы теплового удара.


Пострадавшего надо сразу же поместить в тень, положить на лоб мокрый компресс, а если есть вентилятор, направить струю воздуха на туловище, но ни в коем случае не на голову.


Помогут и кусочки льда, наложенные на места выхода крупных сосудов – на сонную артерию (в области шеи), в подмышечные впадины, в локтевых сгибах. Но держать холод можно не более 10 мин, чтобы исключить местное переохлаждение. Через 2 часа процедуру надо повторить. После этого больному нужно дать корвалол или валидол, а также теплое питье. Если первая помощь не помогла и улучшение не наступило, надо немедленно обратиться к врачу.


Солнце греет, дачники работают, потеют и потом очень хотят пить. Холодная вода, выпитая в разгоряченном состоянии, приводитк переохлаждению гортани. Если иммунитет ослаблен, то до ларингита, тонзиллита или других малоприятных воспалительных заболеваний горла рукой подать. К тому же холодная вода провоцирует желание выпить больше. Поэтому утолять жажду в жару стоит только теплой водой.


К тому же сырая вода чревата многочисленными инфекционными заболеваниями, особенно весной, когда она загрязнена талыми водами. Кроме того, она имеет иную жесткость и иные соли, нежели городская водопроводная вода. Лучше привозить воду для питья и готовки с собой либо пользоваться фильтром.


БЕРЕГИТЕ СПИНУ


Многие садоводы, особенно ретиво схватившиеся за тяпки, страдают от обострившихся в непосильных трудах радикулитов, остеохондрозов, а также миозитов и банальных растяжений связок. Копать огород не стоит до изнеможения, особенно женщинам, через каждый час работы делайте 15­минутный перерыв. Грядки лучше обрабатывать не нагнувшись, а на корточках: тем самым вы создаете меньшую нагрузку на позвоночник.


Чтобы не болела спина, не находитесь длительное время в одной и той же позе. Чаще меняйте вид деятельности. Если приходится поднимать тяжелые ведра, мешки, то лучше всего делать это в специальном корсете (проконсультируйтесь с врачом). Он предохранит от прострелов, внезапно возникших болей, радикулита. Если вы поднимаете что­то тяжелое, не делайте резких рывков и наклонов, чтобы не сорвать поясницу. Присядьте на корточки, возьмите тяжесть обеими руками и плавно поднимитесь, прижав ящик к груди или к животу. Не носите тяжести на вытянутых руках.


Если случился прострел в спине, немедленно прекратите работу и смажьте поясницу согревающим и обезболивающим гелем или кремом. Или вымойте свежий лист лопуха и приложите его обратной стороной на больное место, обмотав сверху теплым шарфом.


Лягте на спину на жесткую поверхность минут на 20 (можно постелить ватное одеяло на пол). В таком положении позвоночник максимально расслабляется. Дергать, вправлять, разгибать ничего не надо. Чтобы боль отступила, разотрите поясницу согревающей мазью или обезболивающим кремом. После этого обмотайте поясницу теплым шарфом. Или поставьте на больное место горчичник на 10 мин. Если совсем невмоготу, примите обезболивающую таблетку, но не более 3 таблеток в день. Все эти средства помогут только на время, поэтому по возвращении с дачи все­таки лучше показаться врачу­неврологу.


Подготовил Александр ТУТУШКИН




ПАМЯТКА


В дачной аптечке обязательно должны быть антисептики – мирамистин, перекись водорода, йод, зеленка, а также пластыри, бинты (в том числе и стерильные), вата, марганцовка, стрептоцид в порошке и кровоостанавливающие жгуты.



6 соток: Особенности национального отдыха Начался дачный сезон, и все обладатели заветных 6 соток устремляются на свои любимые грядки. Чем грозит здоровью начало дачного сезона? Об этом рассказывает семейный врач Светлана Бурцева. УДАР, ЕЩЕ УДАР Начинаются крупномасштабные дачные работы. Но за зиму дачники потеряли навыки работы на участке. Забыли и о том, что дачный участок – особая организация жизни: осторожность здесь требуется на каждом шагу. Специалисты заметили, что у мужчин самые распространенные дачные повреждения – порезы и прочие ранения рук и ног, вплоть до чрезвычайно серьезных. У женщин травматизм обычно связан с обработкой земли. Занимаясь огородничеством вручную, иногда без перчаток и без помощи мелкого инструмента, они накалывают руки ржавыми гвоздями, проволокой, режут их стеклом и острой травой. Чтобы уберечь руки от потертостей при работе с садовыми инструментами, надевайте хлопчатобумажные перчатки, желательно с резиновым покрытием. Защищать руки надо и при работе с колючими растениями – в этом помогут кожаные перчатки. Особо много неприятностей доставляют грабли. Вопреки сложившемуся стереотипу, этот инструмент лишь в каждом пятом случае наносит удар по лбу – значительно чаще его зубья прошивают стопы. Самые частые дачные травмы – это ушибы и ссадины. При ушибе больное место надо охладить – льдом или просто бутылкой с холодной водой, постоявшей в холодильнике. Ссадины и порезы не так безобидны, как кажутся. Это входные ворота для инфекций. Поэтому их надо очень быстро обрабатывать: промыть поврежденный участок перекисью водорода, слабым раствором марганцовки или просто кипяченой водой с мылом. Затем обработать сами ссадины и порезы зеленкой, 3­процентной настойкой йода, спиртом или концентрированным раствором марганцовки. Отваренные в молоке листья лопуха прикладывайте к ссадинам и порезам. В качестве дезинфицирующего и кровоочистительного средства хороши соки полыни и клюквы. Хорошим противовоспалительным, обезболивающим и ранозаживляющим действием обладает береза. Слои бересты можно прикладывать к ссадинам вместо пластыря. Возьмите на заметку и такой рецепт: залить 1 ч. ложку измельченных листьев черники стаканом кипятка, настоять 30 мин, укутав, затем процедить и периодически обрабатывать этим настоем ссадины и порезы. Если речь идет об особо тяжелых травмах – переломах, потерях сознания, спинномозговых травмах и пр., то здесь главная задача – вызвать врача, а до его приезда – оказать пострадавшему первую помощь. При растяжении сухожилий или разрыве связок на руках и ногах сделайте тугую повязку и старайтесь не напрягать больше сустав, пока боль не пройдет Беда дачников – мозоли на руках. Работайте только в хлопчатобумажных или брезентовых перчатках, чтобы кожа рук дышала. Мозоль не прокалывайте: просто обработайте антисептиком и забинтуйте. Если же мозоль вскрылась, стерильными ножницами срежьте края кожицы и заклейте бактерицидным пластырем. Занозив испачканную землей руку, вы рискуете через маленькую ранку внести возбудитель столбняка. Заболевание очень опасное, в 50 % случаев приводит к летальному исходу. ПРИСТУП НА ГРЯДКЕ С открытием дачного сезона увеличивается количество пациентов с диагнозами инфаркт миокарда, гипертонический криз и другими сердечно­сосудистыми заболеваниями. Почему это происходит? Всю зиму человек мало двигается, плотно обедает, обильно ужинает, а весной приезжает на дачу и начинает усердно трудиться. Неподготовленное и неадаптированное к нагрузкам сердце не выдерживает. Если кружится голова, перед глазами мелькают мушки, подскочило давление, на лбу выступила испарина, тупая давящая боль в глубине груди отдает в левую руку и лопатку, появилась тошнота и рвота, следует немедленно прекратить работу и вызвать «Скорую помощь». При сердечном приступе дайте пострадавшему таблетку нитроглицерина или нитросорбида под язык, уложите его в прохладное место, чтобы был доступ свежего воздуха. При гипертоническом кризе нужно снизить давление именно тем препаратом, который человек постоянно принимает. При сильной головной боли в теменной области надо принять таблетку от головной боли. Стресс больному в таком состоянии категорически противопоказан, поэтому тем, кто находится рядом с пострадавшим не нужно паниковать, любое мягкое успокоительное, например, валерьянку, дайте больному и примите сами. Что делать, чтобы приступ не застал на грядке? Готовить организм к нагрузкам в течение года – несколько раз в неделю заниматься плаванием или ходьбой, желательно не меньше 5 км в день в удобном темпе. Меньше есть жирной и богатой углеводами пищи. После 40 лет хотя бы раз в неделю по утрам мерить давление, и если оно выше 140/90, не откладывать визит к врачу. Следует также соизмерять свои возможности с желанием перепахать весь участок и переделать все за один день. Помните, что людям с повышенным артериальным давлением нельзя работать с опущенной вниз головой. Как и тем, у кого близорукость. В таком положении растет как артериальное, так и внутриглазное давление. Если у вас есть склонность к гипертонии, то вам лучше не наклоняться вообще. Используйте мотыги, тяпки с высокими ручками, чтобы не наклоняться. Нельзя наклоняться и тем, у кого изжога. СОЛНЦЕ И ВОДА НЕ ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ Весной солнце не менее безжалостно, чем летом, поэтому можно легко обгореть. Под открытым солнцем можно находиться не более 40 мин. Причем до 12 и после 16. В противном случае можно получить ожог – кожа краснеет, а в тяжелых случаях появляются волдыри. Оказать первую помощь в условиях дачного участка может и сметана, и примочки из молока, простокваши, картофеля или свежих огурцов. Простоквашу и молоко накладывают до полного высыхания. Огурцы – на 15–20 мин, до полного их нагревания. По мере нагрева надо менять и компресс из натертого свежего картофеля. Обожженные места можно смачивать несколько раз в день чайной заваркой, охлажденной до 15о С. Если же ваш участок «украшает» лопух, то и его в этом случае можно пустить в дело, приготовив из него кашицу и приложив на больное место. Можно приготовить смесь из 100 г сливочного масла и 2 яиц, положить ее на пораженные участки кожи, через несколько часов процедуру повторить. Под палящим солнцем затрудняется процесс теплообмена, можно легко перегреться. Поэтому садово­огородные работы на ярком солнце нужно проводить только в головном уборе и легкой ситцевой одежде, а в самое жаркое время дня лучше работать в тени. Если после долгого пребывания на солнце помимо общей усталости появляются головная боль, легкая тошнота и повышается температура, то налицо симптомы теплового удара. Пострадавшего надо сразу же поместить в тень, положить на лоб мокрый компресс, а если есть вентилятор, направить струю воздуха на туловище, но ни в коем случае не на голову. Помогут и кусочки льда, наложенные на места выхода крупных сосудов – на сонную артерию (в области шеи), в подмышечные впадины, в локтевых сгибах. Но держать холод можно не более 10 мин, чтобы исключить местное переохлаждение. Через 2 часа процедуру надо повторить. После этого больному нужно дать корвалол или валидол, а также теплое питье. Если первая помощь не помогла и улучшение не наступило, надо немедленно обратиться к врачу. Солнце греет, дачники работают, потеют и потом очень хотят пить. Холодная вода, выпитая в разгоряченном состоянии, приводитк переохлаждению гортани. Если иммунитет ослаблен, то до ларингита, тонзиллита или других малоприятных воспалительных заболеваний горла рукой подать. К тому же холодная вода провоцирует желание выпить больше. Поэтому утолять жажду в жару стоит только теплой водой. К тому же сырая вода чревата многочисленными инфекционными заболеваниями, особенно весной, когда она загрязнена талыми водами. Кроме того, она имеет иную жесткость и иные соли, нежели городская водопроводная вода. Лучше привозить воду для питья и готовки с собой либо пользоваться фильтром. БЕРЕГИТЕ СПИНУ Многие садоводы, особенно ретиво схватившиеся за тяпки, страдают от обострившихся в непосильных трудах радикулитов, остеохондрозов, а также миозитов и банальных растяжений связок. Копать огород не стоит до изнеможения, особенно женщинам, через каждый час работы делайте 15­минутный перерыв. Грядки лучше обрабатывать не нагнувшись, а на корточках: тем самым вы создаете меньшую нагрузку на позвоночник. Чтобы не болела спина, не находитесь длительное время в одной и той же позе. Чаще меняйте вид деятельности. Если приходится поднимать тяжелые ведра, мешки, то лучше всего делать это в специальном корсете (проконсультируйтесь с врачом). Он предохранит от прострелов, внезапно возникших болей, радикулита. Если вы поднимаете что­то тяжелое, не делайте резких рывков и наклонов, чтобы не сорвать поясницу. Присядьте на корточки, возьмите тяжесть обеими руками и плавно поднимитесь, прижав ящик к груди или к животу. Не носите тяжести на вытянутых руках. Если случился прострел в спине, немедленно прекратите работу и смажьте поясницу согревающим и обезболивающим гелем или кремом. Или вымойте свежий лист лопуха и приложите его обратной стороной на больное место, обмотав сверху теплым шарфом. Лягте на спину на жесткую поверхность минут на 20 (можно постелить ватное одеяло на пол). В таком положении позвоночник максимально расслабляется. Дергать, вправлять, разгибать ничего не надо. Чтобы боль отступила, разотрите поясницу согревающей мазью или обезболивающим кремом. После этого обмотайте поясницу теплым шарфом. Или поставьте на больное место горчичник на 10 мин. Если совсем невмоготу, примите обезболивающую таблетку, но не более 3 таблеток в день. Все эти средства помогут только на время, поэтому по возвращении с дачи все­таки лучше показаться врачу­неврологу. Подготовил Александр ТУТУШКИН ПАМЯТКА В дачной аптечке обязательно должны быть антисептики – мирамистин, перекись водорода, йод, зеленка, а также пластыри, бинты (в том числе и стерильные), вата, марганцовка, стрептоцид в порошке и кровоостанавливающие жгуты.