Как правильно начистить зубы О том, что нужно чистить зубы по утрам и вечерам, знают, казалось бы, все. Однако стоматологи уверяют: правильно делают это единицы. «Мир новостей» выяснил у экспертов, как правильно соблюдать гигиену полости рта, чтобы не остаться без зубов. ДО ИЛИ ПОСЛЕ ЕДЫ? Вопрос, сколько раз в день чистить зубы, до сих пор вызывает дискуссии в среде непрофессионалов. Иные уверены, что утренней чистки будет вполне достаточно; другие советуют доставать щетку каждый раз после еды. И те и другие не правы. - Рекомендации для всех пациентов совершенно одинаковы - двух раз в день вполне достаточно, - говорит доцент кафедры профилактики и коммунальной стоматологии Московского государственного медико-стоматологического университета Ирина Кузьмина . - Но пациентам с пародонтитом чистить зубы надо три раза в день, - добавляет врач-пародонтолог московской стоматологической поликлиники №48 Наталья Дамашева . Она же категорически не советует чистить зубы после еды: - Ни в коем случае! После приема пищи мы рекомендуем просто ополаскивать рот. А вот без конца чистить зубы не следует. Постоянное вмешательство нарушает биоценоз и может привести к дисбактериозу полости рта. Будьте особенно аккуратными с зубными пастами, содержащими хлоргексидин (это пасты лечебной серии типа «Лакалют»). Такими можно пользоваться от силы две-три недели с перерывом три месяца. ОТ КРАСНОГО К БЕЛОМУ Минимальная продолжительность чистки зубов должна составлять две минуты. Врачи рекомендуют сосредоточиться на вертикальных выметающих движениях - от десны к зубу. «Чтобы людям было проще запомнить, мы говорим им «от красного к белому». Ни в коем случае не вверх-вниз! Когда чистите зубы верхней челюсти, щетка должна двигаться сверху вниз, нижней - снизу вверх. Это золотое правило для пациента. Кстати, начинать чистить зубы малышам врачи советуют, как только прорезался первый. - Щетку нужно расположить перпендикулярно, вычищать каждый зубик отдельно, иначе они будут плохо очищенными, - говорит Ирина Кузьмина. - Есть и дополнительные средства гигиены, мы обязательно рекомендуем использовать ирригаторы полости и зубные нити. Ирригаторы проводят гидромассаж под давлением и позволяют очищать зубные промежутки водной струей, которая вымывает остатки пищи. Межзубная нить служит для очистки межзубных промежутков. Я считаю, такие приспособления сегодня должны быть у всех, - продолжает Наталья Дамашева. А вот нужно ли чистить язык, как предлагают в рекламе? Врачи с этим полностью согласны. - На Руси, например, считалось, что культурный человек должен обязательно его чистить. Ведь на спинке много микроорганизмов, которые могут наносить вред полости рта. Сегодня есть специальные скребочки для языка, а есть зубные щетки со специальной подушечкой. Впрочем, язык можно чистить и обычной щеткой, - рассказывает доктор Кузьмина. Наталья Дамашева, в свою очередь, добавляет, что чистка языка - процедура обязательная, однако выполнять ее нужно далеко не каждый день: - Усиленно драить язык каждое утро вовсе не обязательно, достаточно пройтись щеточкой по его спинке, скажем, раз в неделю. И в первую очередь это касается людей, имеющих заболевания желудочно-кишечного тракта. ВЫБИРАЕМ ЩЕТКУ Редко кто смотрит на пометку, какая именно это щетка - жесткая, мягкая или средняя. И напрасно. - Вообще-то щетку должен подбирать врач-стоматолог. Однако большинству людей рекомендованы щетки мягкие либо средней степени жесткости. В других странах мира практически нигде не продаются жесткие щетки, которые до сих пор применяются у нас, ведь они могут не только стирать зубную эмаль, но и повреждать десну, - отмечает Ирина Кузьмина. Менять зубную щетку следует каждые три месяца. Оптимальная длина рабочей части щетки 2-2,5 см. ВРЕМЯ «СОБИРАТЬ» КАМНИ Правильной чисткой зубов можно предотвратить развитие таких заболеваний, как кариес, пародонтит, гингивит (воспаление десен). Однако это не исключает посещение врача-стоматолога хотя бы один раз в год, чтобы снять, например, отложения, проще говоря, зубной камень. Многие пациенты буквально сроднились с зубным камнем и не желают расставаться с ним ни при каких обстоятельствах. В конце концов, он им не мешает! Но. Зубной камень - это скопление микроорганизмов и остатков пищи. Только в одном грамме зубного налета содержится 3 миллиона микроорганизмов, и все они выделяют токсины, которые влияют на окружающую полость рта, вызывая воспаление, в том числе хроническое. Человек может не замечать его годами. Потому что если воспаление коснется десен, они начнут кровить, а вот если воспаляется кость, до поры до времени никаких симптомов вы не почувствуете. Но через несколько лет человек обращается к врачу с жалобами на расшатывание зубов. А уже поздно! - Такой исход можно предотвратить только регулярной очисткой поверхности зубов от отложений и правильной чисткой зубов, - продолжает доктор Дамашева. СОДА НАМ НЕ ПО ЗУБАМ - Большинство территорий нашей страны испытывает дефицит фторида, поэтому пасту лучше выбирать, обогащенную этим микроэлементом, - рекомендует Ирина Кузьмина. - Кроме того, желательно брать пасту от известных производителей. Покупать только в аптеках и крупных магазинах, а не в сомнительных лавочках, где можно столкнуться с подделкой. Сегодня у нас много достойных, качественных паст. Тем временем в погоне за белоснежными зубами многие наши люди идут порой на жуткие крайности. К примеру, в интернете активно обсуждается отбеливание зубов при помощи пищевой соды. «Красивые белые зубы - это проще и дешевле, чем вы думали. Для профилактики воспаления десен и появления зубного камня добавляйте немного соды на зубную пасту при чистке зубов. Добавление соды в пасту окажет также и отбеливающий эффект», - пишут на одном сайте. - Это отвратительная, донельзя вредная рекомендация! - возмущена Наталья Дамашева. - Сода очень плохо действует на десны! Умеренное количество соды в зубной чистке возможно, но для этого есть специальная паста «Парадонтакс». - Я бы тоже не стала этого делать, - говорит Ирина Кузьмина. - Хочу отметить, что в последнее время мы замечаем и повышенный интерес к зубным порошкам, которые обладают повышенной абразивностью. Зубная эмаль не только самая твердая ткань организма, но и единственная, которая не восстанавливается. Так что не усердствуйте - лучше купите качественную зубную пасту. Арина Петрова _