Как защитить себя от гриппа Очередной эпидемии гриппа и острых респираторных вирусных инфекций эпидемиологи ждут к концу этого года. А это значит, что настало самое благодатное время для профилактики. Исследования наших ученых подтвердили: те из нас, кто «предохраняется» от вирусов правильно, в 80% случаев переживают эпидсезон без потерь. Мы решили напомнить о простых и доступных способах профилактики. ПРИВИВАЙСЯ, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ Сделать свой организм сильнее вируса способен каждый из нас - было бы желание. Профилактика может быть плановой и экстренной, специфической и неспецифической. Например, вакцинацию относят к плановой специфической профилактике. Ее рекомендуют проводить до начала подъема заболеваемости (т.е. в октябре-ноябре). Делать или не делать прививку, какую выбрать вакцину? Такие вопросы нужно решать вместе с врачом, который должен учесть все противопоказания. Что касается плановых неспецифических мер, то они включают в себя соблюдение режима дня, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе и закаливание. Также в плановую профилактику врачи включают препараты, созданные на основе лизатов бактерий (бронхомунал, ИРС 19), которые способствуют образованию в организме антител к патогенным бактериям. В самом начале эпидсезона выполняют экстренную неспецифическую профилактику. Речь идет о приеме в профилактической дозе противовирусных средств. Кроме того, не забывайте о медицинских масках, которые следует в разгар эпидемии надевать в транспорте, магазинах, офисе и других местах с большим скоплением людей. Ежедневная влажная уборка помещения с применением антибактериальных средств (самое простое - несколько капель хлора на литр воды) также позволит снизить активность штаммов. СЕЗОННЫЙ СПРОС НА ЗДОРОВЬЕ Как отмечают эксперты, отличительной чертой российских пациентов является «сезонный спрос на здоровье». Ведь именно в период роста заболеваемости вирусными инфекциями, особенно на фоне эпидемии или пандемии, растут число обращений к врачам и ажиотажный спрос на лекарства в аптеках, тогда как в остальное время, когда нет видимой угрозы для жизни, наши соотечественники занимают «выжидательную» позицию. Как показывает статистика, наибольшую опасность респираторные, в том числе и пандемические, вирусы гриппа последних лет представляют для тех, кто на момент их распространения уже имеет то или иное иммунодефицитное состояние - врожденное или физиологическое (детский или пожилой возраст, беременность), а также хронические заболевания. Так что, если вы состоите в группе риска, лучше заранее позаботиться об укреплении собственного здоровья. Кстати, прививку следует делать не менее чем за две недели до ожидаемого начала эпидемии. Еще не поздно! Ну а укреплять иммунитет нужно было начинать уже «вчера»! Многие россияне неплохо осведомлены об основных способах укрепления иммунитета, в том числе и лекарственных препаратах, которые чаще всего покупают самостоятельно (тот же опрос показал, что без советов врачей лечатся почти две трети соотечественников). «Самая частая ошибка наших пациентов в том, что они начинают применять такие средства слишком поздно - чаще всего с началом болезни, - уточняет врач-терапевт к.м.н. Татьяна Алихашкина. - Нужно иметь в виду, что препараты на основе элеутерококка, эхинацеи, женьшеня и многих других трав требуют курсового приема - от недели до месяца. Только по окончании курса можно оценивать их эффект». - Большинство пациентов неохотно принимают лекарства - это создает дискомфорт, требует дисциплины и дополнительных трат, - комментирует директор по маркетингу известной французской фармкомпании Марк Бушю. - Но, к примеру, европейцы при всей неприязни к таблеткам и микстурам от лечения редко отказываются: просто они отдают приоритет натуральным препаратам и общеукрепляющим практикам. ДОВОДИТЕ ЛЕЧЕНИЕ ДО КОНЦА В России в эпидсезон нередко встречается обратный подход: любой ценой сократить срок лечения, сэкономив максимум времени, в том числе и на визите к врачу. Однако только врач, оценив симптомы, способен поставить правильный диагноз и назначить правильную терапию. - Какую бы терапию вам ни порекомендовал врач, доводите ее до конца. За 1-2 дня полное излечение от респираторной вирусной инфекции наступить не может, хотя действие многих препаратов, принятых в первые часы после инфицирования, может существенно снизить выраженность симптомов, - предостерегает Татьяна Алихашкина. - Не пренебрегайте другими вспомогательными мерами: обильное питье помогает выводить продукты вирусной интоксикации из организма, а промывание носа - удалять вирусы со слизистой. Впрочем, до прихода врача нелишним будет начать самостоятельно принимать наиболее безопасные противовирусные препараты. «Например, к таким относятся препараты неспецифического противовирусного действия (оциллококцинум) и препараты, усиливающие иммунитет (иммунал, экстракт эхинацеи). Чем раньше вы начнете подобную терапию, тем больше шансов, что заболевание будет протекать в легкой форме и закончится без осложнений», - продолжает доктор Алихашкина. Снять мучительные симптомы, такие как головная и мышечная боли, высокая температура, помогут препараты патогенетического воздействия (парацетамол, цитрамон, аспирин, нурофен). Они не лечат причину болезни, но во многом облегчают самочувствие. Арина Петрова Фото FOTOLIA