Как выбрать матрас для пожилого человека: почему важна жесткая поверхность

Как выбрать матрас для пожилого человека: почему важна жесткая поверхность Качество сна напрямую влияет на здоровье пожилого человека — от состояния суставов и позвоночника до работы сердца и сосудов. Однако многие по-прежнему считают, что чем мягче матрас, тем комфортнее спать. На самом деле чрезмерная мягкость нередко приносит больше вреда, чем пользы: тело проваливается, позвоночник теряет опору, мышцы не расслабляются. Правильно подобранная жесткость матраса обеспечивает поддержку, улучшает кровообращение и помогает легче вставать по утрам. Особенности сна у пожилых людей С возрастом снижается тонус мышц, уменьшается подвижность суставов и замедляется кровообращение. Всё это делает выбор спального места особенно важным. Слишком мягкий матрас усиливает нагрузку на спину: позвоночник прогибается, нарушается осанка, появляются боли в пояснице и шее. Оптимальная поддержка тела позволяет равномерно распределить вес и снизить давление на суставы — особенно в области бедер и плеч. Именно поэтому жесткие и среднежесткие матрасы считаются лучшим решением для людей старшего возраста. Почему пожилым людям рекомендуют более жесткие матрасы Мягкая поверхность создаёт эффект «проваливания» — тело оказывается в неестественном положении, мышцы остаются в напряжении, и полноценного отдыха не происходит. Жёсткие и среднежесткие модели помогают позвоночнику оставаться в правильной позиции, способствуют расслаблению мышц и предотвращают застой крови. Кроме того, на более упругом матрасе легче переворачиваться и вставать с кровати, что особенно важно для пожилых людей с ограниченной подвижностью. Как выбрать правильную степень жёсткости При выборе матраса важно учитывать вес, возраст и состояние позвоночника. Для большинства пожилых людей оптимален среднежесткий или жёсткий матрас с анатомическим эффектом — он обеспечивает поддержку, но остаётся комфортным. Хорошее решение — модели с независимыми пружинами и слоями кокосовой койры или латекса: они подстраиваются под тело, но не создают эффекта «доски». Рекомендации по весу и жесткости: до 60 кг — средний или мягкий, 60–80 кг — среднежесткий, 80 кг — жесткий. Какие материалы подойдут лучше всего Для пожилых людей особенно важно, чтобы матрас сочетал надежную поддержку и комфорт. Оптимальными считаются натуральный латекс, кокосовая койра и HR-пена высокой плотности. Эти материалы долговечны, гипоаллергенны и хорошо пропускают воздух, обеспечивая комфортный микроклимат во время сна. Кокосовое волокно придает упругость и жесткость, латекс помогает распределить нагрузку по поверхности, а HR-пена сохраняет форму даже при ежедневной эксплуатации. Избегайте дешевых поролоновых моделей — они быстро теряют форму и перестают поддерживать позвоночник. Как понять, что матрас выбран правильно Определить правильный уровень жёсткости просто: утром нет боли в пояснице, спине или суставах; сон спокойный, без частых пробуждений; тело полностью поддержано — без провалов под тазом или поясницей; вставать с кровати легко и без дискомфорта. Главное при выборе матраса для пожилого человека — найти правильный баланс между комфортом и поддержкой. Жесткий матрас не обязательно означает неудобный: современные материалы делают его упругим, анатомичным и долговечным. Забота о качестве сна — это инвестиция в здоровье, активность и хорошее самочувствие на долгие годы. Источник новости - static.tildacdn.com