Бессонница после запоя — это не только проблемы с засыпанием, а и с пробуждением в ночное время, недосыпание c дальнейшей деградацией нервной системы человека. Употребление алкоголя негативно влияет на все фазы сна. От этого мозг человека полностью не отдыхает, не проходят должным образом мыслительные процессы и человек чувствует постоянно усталость. Если процесс наблюдается постоянно, то можно вызвать на дом врача-нарколога, чтобы проконсультироваться и вывести токсины из организма. Медики утверждают, что алкоголь, употребляемый в минимальных дозах: улучшает пищеварение; уменьшает риск появления сердечных заболеваний; расслабляет после рабочего дня; снижает уровень гормонов стресса. Однако употребление даже небольшого количества алкоголя — это плохое решение. Вам может показаться, что ситуация улучшается, но на самом деле даже небольшая часть выпитого негативно влияет на качество сна, его продолжительность. Человек после выпитого не только не отдохнул, но и стал раздражительным, у него ослабляется концентрация внимания. Влияние алкоголя на ЦНС Алкоголь оказывает специфическое действие на центральную нервную систему, угнетает и снижает эффективность ее функционирования. Спиртное сокращает время засыпания и тем самым является опасностью регулярного нарушения функционирования ЦНС. Доказано, что алкоголь помогает с проблемами засыпания в краткосрочной перспективе и только кажется идеальным «лекарством» от бессонницы. Поэтому частое употребление алкоголя перед сном также может привести к развитию зависимости. С возрастом количество людей, страдающих нарушениями сна, увеличивается. У пожилых людей с проблемами в жизни нарушение сна может вызываться стрессом, беспокойством. Если это происходит часто, то можно вызвать нарколога на дом. Специалист подскажет как правильно действовать и что делать. Чтобы облегчить засыпание, следует подобрать решение, влияющее на скорость засыпания и на качество сна. Это могут быть различные техники релаксации, специальные упражнения, способствующие расслаблению, усиливающие сонливость в вечерний час, расслабляющее проведение вечернего досуга: прослушивание музыки, чтение книг, настольные игры, вязание и др. Не следует пользоваться электронными устройствами: телевизором, смартфоном, компьютерными играми. Правильная релаксация поможет восстановиться лучше любого алкоголя, поможеи выйти из запоя. Как лечить хроническую бессонницу Хроническая бессонница - это комплексная проблема и здесь важны для здоровья привычки, образ жизни. БАДы применяемые для лечения бессонницы, несут только поверхностный характер. Полноценное лечение – это аспект когнитивно-поведенческой терапии, где в первую очередь рассматриваются привычки, поведение, эмоции, вызывающие бессонницу. Поэтому при алкогольной бессоннице нужно проходить как специализированное, так и комплексное лечение. Важно использовать разные способы борьбы с бессонницей. Лекарства с экстрактами валерианы и хмеля успокаивают и расслабляют при бессоннице, улучшают качество сна. Вишневый сок помогает как снотворное. Стакан сока сокращает время засыпания и продлевает сон более чем на полчаса, делает сон более глубоким, эффективным. Малина, клубника, ежевика, крыжовник или смородина – отличные катализаторы в выработке мелатонина. Среди синтетических препаратов предпочтение отдают тем, которые содержат мелатонин. Он регулирует часы сна и бодрствования. Но главное — избавиться от алкоголизма и только потом можно приступать бороться с другими расстройствами. Позвоните менеджеру частной наркологической клиники, чтобы вызвать врача-нарколога на дом.