Рождение ребенка – один из самых важных моментов в жизни женщины. Поэтому неудивительно, что, планируя беременность, будущая мама задается вопросом, как правильно к ней подготовиться.

Первое, что следует понимать, – период подготовки к беременности должен быть спокойным и осознанным. Очень важно изменить свой образ жизни, улучшить свое физическое состояние, контролировать стрессовые ситуации, изменить свои привычки питания. Осознанная подготовка в период до зачатия направлены на рождение здорового ребенка и минимизацию некоторых симптомов, возникающих во время беременности.

Визит к гинекологу и к стоматологу

Подготовка к беременности должна включать в себя ряд мероприятий, где наиболее важными являются:

контрольный визит к гинекологу и стоматологу;

правильное питание, контроль веса;

адекватная физическая активность;

прохождение вакцинации.

Очень важно выбрать гинеколога, который подготовит женщину к зачатию, а затем позаботится о ней во время беременности. Во время предварительного посещения врач знакомится с будущей мамой. Специалист расспрашивает относительно репродуктивного прошлого обоих партнеров, возникновения генетических и хронических заболеваний в семье, регулярности менструальных циклов женщины, приема лекарств, характера профессиональной деятельности, а затем тщательно проводит осмотр пациентки.

В некоторых случаях врач может расширить обследование, включив в него трансвагинальную ультразвуковую диагностику и биохимические анализы крови или мочи. Цель такого визита – определить общее состояние здоровья и, возможно, определить факторы, которые могут стать препятствием для беременности.

Еще один специалист, которого придется посетить при планировании беременности, – стоматолог. Было доказано, что кариозные поражения зубов и заболевания пародонта могут обостряться во время беременности. Это связано как с изменением гормонального фона, так и с изменениями пищевых пристрастий. Не секрет, что беременность часто сопровождается желанием съесть как можно больше "вредной" пищи. Сладкая газировка, конфеты и цитрусовые фрукты негативно влияют на состояние эмали и могут провоцировать и усугублять кариозные поражения зубов. 

Кроме того, отсутствие своевременного лечения кариеса может вызвать осложнения в виде местных и вторичных инфекций, которые в крайних случаях могут стать причиной выкидыша или преждевременных родов. Поэтому важно как можно раньше, до наступления беременности, устранить все стоматологические проблемы.

Правильное питание и контроль веса 

Прежде чем женщина забеременеет, ей следует обратить внимание на вес своего тела. Как недостаточная, так и избыточная масса тела могут быть причиной неудач при родах. Поэтому в период до зачатия особое внимание следует уделять нормализации веса. Мера для этой цели – разумно выбранная диета, обеспечивающая правильное количество калорий, витаминов, микро- и макроэлементов.

Особо важным моментом в подготовке к беременности является полный отказ от курения, алкоголя, употребления биологических стимуляторов и психоактивных веществ. Использование последних препаратов может серьезно снизить фертильность обоих партнеров и повысить риск выкидыша, преждевременных родов, низкого веса при рождении и пороков развития у ребенка.

Физическая активность и витамины

Физическая активность улучшает общую физическую форму женщины. Благодаря регулярным упражнениям можно улучшить фигуру и укрепить мышцы живота, позвоночника и ягодиц. Это положительно скажется на процесс вынашивания ребенка, родовой деятельности и позволит не терять форму после выписки из роддома. 

Одной из спортивных дисциплин, которые чаще всего рекомендуют женщинам, планирующим забеременеть, является плавание. Этот вид спорта обеспечивает гармоничное развитие всего тела, улучшает обмен веществ, а также укрепляет важные мышцы спины, на которые приходится максимальная нагрузка в период беременности. 

Кроме физической активности нужно обратить внимание на прием витаминов. Главным "витамином беременности" является фолиевая кислота, или В9. Обязательно перед зачатием врач назначает анализ на концентрацию витамина В9 в организме и при недостаточном его присутствии разрабатывает схему приема фолиевой кислоты. 

Дефицит В9 имеет особое значение в период, предшествующий беременности, и в первые ее недели. Было доказано, что острый дефицит вещества способствует образованию врожденных дефектов нервной трубки у плода. Кроме этого, недостаток фолиевой кислоты у женщины может стать причиной расстройства в нервной системе, повышенной раздражительности, депрессии, подавленного настроения.

Результаты рандомизированных исследований, проведенных во многих центрах по всему миру, показали, что введение фолиевой кислоты в период до и во время первого триместра беременности, уменьшило число дефектов нервной трубки у детей на 72%.

Вакцинация и ее необходимость

Производители вакцин обычно не рекомендуют прививки во время беременности. В некоторых случаях, например, в случае вакцины против краснухи, рекомендуется вакцинирование за несколько месяцев до планируемого зачатия. 

Наиболее важными являются прививки против вирусных заболеваний, которые могут привести к порокам развития плода, выкидышу, преждевременным родам или даже внутриутробной смерти ребенка. Поэтому крайне важно обсудить с врачом необходимость вакцинирования и пройти полный курс обследования организма. 

Еще один важный совет: как минимум за три месяца до планируемой беременности следует отказаться от гормональных контрацептивов. В течение этого времени тело будет самостоятельно регулировать гормональный фон и вернется к обычному функционированию.

Сознательное решение о материнстве дает женщине возможность подготовиться к беременности и большим переменам в жизни. Запланированная беременность означает, что вероятность зачатия здорового и правильно развивающегося ребенка намного выше, а возвращение к форме после рождения малыша намного легче.

Нас консультировал врач семейной медицины Кристина Шевченко.