Согласно статистике, в группе лиц 65 лет и старше около 70% случаев развития слабоумия относятся к болезни Альцгеймера, пишет "Российская газета". На сегодняшний день нет лекарств, способных излечить этот недуг. Поэтому профилактика выходит на первый план.
По словам экспертов Роспотребнадзора, снизить риск развития заболевания на 50% можно, регулярно практикуя физическую активность. Так, после 60 лет рекомендуется уделять упражнениям не менее 150 минут в неделю. Каждая тренировка умеренной интенсивности должна длиться минимум 10 минут.
Что касается силовых упражнений, их рекомендуется делать 2 раза в неделю. Также пожилым людям необходимо поддерживать социальную активность, регулярно тренировать мозг, высыпаться и развивать способность справляться со стрессами, опасными для нервной системы.
1
2
3
4
Комментарии (0)